Приемете емоциите такива каквито са

Кое ни кара да съдим определени емоции като лоши и други, като добри? Кое задейства тези емоции, кое ни кара да устоим  или да се съпротивляваме?

Затворете очи и в продължение на няколко минути, мислете обратно към детството си. Опитайте си да си спомните онези времена, когато сте били щастливи, развълнувани, тъжни, луди или страхливи. Как са реагирали хората около вас? В какво емоционално семейство, култура или общество сте израснали? Мислено прегледайте всяка емоция. Кои емоции са добри и следователно приемливи? Кои емоции са лоши и следователно недопустими? Кои от тях изразявате, и кои от тях са били потиснати? Какви емоционални стратегии са ползвали хората около вас?  Сега погледнете живота си днес, какви идеи за контрол все още използвате, които са отражение на начина, по който подсъзнателно сте били програмирани да се справяте и растете? Нормално е да искаме да се чувстваме добре. Първичен инстинкт за оцеляване е да се плашим от болката и да вървим към щастието. Страданието настъпва , когато вместо да вървим към щастието, стоим при болката, и това е , което ние сме направили с емоцията. Проблемът е, когато съдим определени емоции като лоши, и когато се опитваме да контролираме тези емоции  чрез бягство или борба с тях. Мислите които идват, добиват още отрицателни емоции и още повече емоции/ това е все едно да досипваш бензин към пожар, който вече е пламнал./ Контролът по себе си е съпротива. Не съдете емоциите като добри или лоши. Приемете ги и им благодарете. Емоциите са си просто емоции – ние сме тези които им слагаме етикети. Разликата между временният дискомфорт и дългосрочното страдание зависи от вас. Прегърнете и приемете емоциите ,такива каквито са.

Да излъжем ума

В Япония учат децата си на един много прост метод  за контролиране на гнева. Учат ги , когато са ядосани , да не правят нищо относно гнева, просто да започнат да дишат дълбоко. Опитайте и ще видите, че не можете да се ядосате. Причината е , че като започнеш да дишаш дълбоко/ гневът се нуждае от по бърз ритъм/ , става невъзможно да се ядосаш 🙂 Гневът не може да се появи при бавно дишане. Когато сте ядосани започнете да дишате по-дълбоко, умът превключва от яда към дишането. Тялото не е в състоянието на гнева и умът се концентрира другаде. Може да не сте способни да станете господари на гнева си, но променете дишането си и ще усетите промяната 😉

Очите са вратата

,, Ако знаеш как да гледаш в очите, можеш да се докоснеш до дълбините на личността “. Ошо

Случвало ли ви се е, да погледнете някого втренчено в очите и той да отклони поглед, или да се почувства засегнат? Чували ли сте някой да казва: Гледай ме в очите, като ми говориш?

Това е защото сте им нарушили границите, сякаш това е нарушение. Можете да гледате тялото, косата, брадичката, ръцете, краката- това не е нарушение, но когато погледнете в очите- преминавате индивидуалната им свобода, навлизате в тях без покана. Чувстват се засегнати, защото сте хвърлели поглед към вътрешните им тайни. Само когато хората се обичат и са искренни, можете да погледнете в очите на другия, защото тогава няма тайни. Когато се гледа в очите, това е една не-телесна среща. Твоят ум, твоето съзнание, душа, въобще всичко което е вътре във вас може да се види през очите. Очите са светлината на лицето. Когато очите са твърде живи, това означава че се пази някаква тайна. Погледът е различен. Очите са ключът към тайните. Ако някой иска да влезе във вашият таен свят, във вашата тайна – очите са вратите. Очите се движат с мисълтта, когато има мисъл – очите се движат, когато няма мисъл – спират движението си. Когато сънувате – очите се движат / все едно сте на кино 🙂 /, когато няма сън – очите са неподвижни. Така, че не можете да спрете движението, но можете да спрете очите. Това е като да се фокусираш върху въртяща се спирала на стената – веднага настъпва спиране на мислите. Тогава очите започват да се движат навътре. Това трансформира цялото съзнание и цялото съществуване , защото ставате нещо различно.

Затворете очите си, вижте своето вътрешно същество с подробности. Преминете навсякъде от единия крак към другия, през едната ръка, другата , пръстите, цялото тяло отвътре – от вътрешния си център. Хвърлете един поглед. После ,понеже сте наблюдателя, ще се отделите от тялото, защото наблюдателя никога не е идентичен с наблюдаваното. След това сте свободни да продължире през всички тези пластове, които са вътре и са неосъзнати. С течение на времето, ще можете да влизате и излизате когато си поискате, точно както си влизате в своята къща и излизате навън отново. 

Чуй интуицията

Всеки човек има вътрешна система за насочване, известна като интуиция, която може да се чуе и усети. Има много гласове в главите ни, гласовете на нашите родители, учители, вътрешна критика. Чуваме ги всеки ден, те се опитват да ни кажат нещо. Всеки има способността да развива и използва интуицията си. Започваш да чувстваш някакво ръководство и това довежда до ПО-добро качество на живот. Една силна интуиция може да намали депресията и да увеличи енергията. Намаляването на стреса е важна стъпка в интуитивната сила. Утихване на ума, разходки сред природата и други успокояващи дейности са от полза за всички. Важно е също хората около вас да са положително и оптимистично настроени, тъй като има два вида храна- невидима-енергийна и физическа. И двете ни подхранват. Ако някой около вас е благоприятно настроен и изпълнен с любов и доброта- енергията му е добра за вас. А относно физическата храна – По-голяма чувствителност ви дава вибрационната храна. Ключът е да се яде По-малко храна, която има крайни реакции в организма. Основно зърнени храни, зеленчуци, боб и умерени количества плодове. Здравословния цикъл на сън също подобрява телесните функции. Лягането рано / на време / и събуждане рано, успокоява ума и тялото. Много по-ефективен и практичен сте в ранните часове на сутринта. Всеки има интуитивен глас, който го води в правилната посока, но трябва да се разграничава. Когато чувате интуитивен глас, трябва да се върнете над това което се е случило и да си припомните гласа. Всеки детайл, може да ви отведе до момента и пак да прослушате интуицията си. Когато отличавате интуитивния глас, може да започнете да задавате въпроси и да получавате интуитивни отговори. Започнете с очаквани отговори като да или не и чувствайте или слушайте за да разграничите гласа. Понякога може да си мислите, че това е интуитивен глас, но той да идва от ума / който прави анализ и изпитва страх /. Аналитичните избори не са интуитивни. Като цяло трябва да сте спокойни. Интуицията се опитва да говори с вас всеки ден и е там през цялото време. Живот воден от интуицията е различен. Всяка усмивка, смях и прегръдка, прави търсенето на вроденото знание по- приятно. 

Какво е да си тук и сега?

Малко може да прозвучи мазохистично, но представи си, че в един момент разбереш, че след един час ще умреш. Какво ще правиш през този час? Времето минава и е сигурно, че ще умреш след един час. Какво правиш?   Преди това си планирал да купиш апартамент, кола, да се ожениш, да се разведеш, да отидеш някъде. Мислил си за бъдещето, за много неща и те са били постоянно в главата ти. Сега обаче, през този час, всичко губи значение. Заедно със смъртта се прекратява планирането, прекратяват се тревогите, защото всичко това е свързано със живота. Тревогата съществува заради УТРЕ. Затова сега ще ти спре мисленето напълно, защото мисленето е свързано или с миналото или с бъдещето.

Представи си ,че умираш. Ако чувството ти е истинско, тялото ти ще натежи, ще се отпусне. Няма да можеш да се помръднеш. Не се плаши, продължавай да усещаш ,че умираш. Когато настъпи моментът, забрави тялото си и отиди отвъд. Тогава ти си вече наблюдател, ти си извън своя ум. Ти присъстваш и тялото присъства, но отсъства умът. Умът е необходим за живота, на за смъртта. Това е една от най-хубавите медитации. Умът го няма. Ти гледаш. Ти си там, съзнанието е там. Ти си свидетел, ти наблюдаваш феномена. Това е ключът. След това се върни, върни се в тялото, върни се в ума. Но опита остава, не може да се забрави. Излизането извън ума е единственият начин да си вътрешно щастлив, здрав и цялостен.

Как да се отървем от гнева

Всеки иска да се освободи от гнева. Защото мислим а и знаем, че е нещо лошо, нещо което после ще ни навреди. Но ти дали си го разбрал? Дали си достигнал до това заключение, чрез свои собствени проучвания? Ако е достигнато до този извод чрез свое прозрение, няма да има нужда да се отърваваш от гнева. Той вече ще е изчезнал. Самият факт на познанието, че гнева е нещо лошо, е достатъчен да станеш различен човек. Защо след като си осъзнал гнева, продължаваш да мислиш за напускане, оставане? Знаеш, че гневът е лош, а като настъпи момента се разгневяваш. Всеки казва, че гневът е лошо нещо, не се ядосвай, бъди над нещата, но никой не ти е казал как да познаеш гнева. Важното е да не се отказваш и да не отхвърляш каквото и да е. Използвай съзнанието си и не прави бързи заключения. Когато стигнеш до заключение, чрез собствено осъзнаване, това се превръща в трансформация. Няма безпокойство, няма потискане! Има ли безпокойство, това означава, че гнева не е осъзнат. Всичко което е осъзнато и се случва чрез осъзнаването е красиво. Когато си осъзнат, можеш да оставиш или да приемеш всяко нещо но ако го спреш – то се обръща навътре. 

Делото на омразата

Омразата е едно отрицателно чувство, но все пак е чувство и дали го показваме или не, го държим вътре в себе си. Но въз основа на закона на привличането – на каквото и да се противопоставяме – продължава. Вместо да отричаме омразата, трябва да я признаем пред себе си. Омразата е родена от страха и болката, нали? Тогава въпреки, че отричаме, че изпитваме омраза, кой от нас не изпитва страх или болка? Няма такива! Трябва да се съсредоточим върху нещата които ни причиняват страх и болка. Да ги открием вътре в себе си и да наблюдаваме. След като знаем, че ние сме вечни души и всички тези хора и събития, които предизвикват вътре в нас страх и болка, са със цел да чистят кармата ни и да учим още уроци, в нас настъпва спокойствие. Омразата се стопява. Когато се уловите, че изпитвате страх или болка, не действайте импулсивно и прибързано, прегледайте емоцията, останете с нея, наблюдавайте я, останете в мир. Простете и подминете ❤ ❤  ❤

Балансиране на коренната чакра

Коренната чакра е енергиен център и се намира в основата на гръбначния стълб. Когато вибрира има червен цвят в аурата. Коренната чакра е свързана със земното ви физическо, емоционално и психическо благополучие. Тя е известна като първа чакра и е свързана с оцеляването, финансовото състояние, сигурността,любовта и е в основата на нашия живот. Когато работите с коренната чакра има голям ефект за лечението на връзката на духа с тялото. Коренната чакра може да бъде затворена, отворена или с повишена функция.

Когато е затворена : чувствате се изоставени от родители, приятели, партньора си. Може да имате мисли, свързани с липса на пари или храна. Смятате,че не сте достатъчно добър, не харесвате тялото си, не сте удволетворени от това което сте. Изпитвате тревожност, депресия и липса на фокус.

Когато коренната чакра е отворена: чувствате  стабилна връзка със семейството и приятелите. Щастливи сте от себе-реализацията си в сегашното си проявление. Финансово стабилни сте и имате постоянен поток от това което искате. Имате доверие на Вселената.

Когато чакрата е свръх активна : имате материалистични мисли, хипер функция на сексуално желание ,ненаситност, гняв, агресия, раздразнение, контролиращо и импулсивно поведение.

След като определите какво е състоянието на коренната ви чакра, имайте предвид, че това не е постоянно. Можете да я контролирате. С балансирането на чакрата, ще се почувствате по-стабилни и пълноценни, здрави и преуспяващи. Това е чакрата върху която седят всички останали чакри и поддържането и балансирането и, позволява на другите чакри да получат живот,сила и енергия. Може да я балансирате с определени храни, тъй като храната която консумираме притежава вибрация, която оказва влияние върху енергийните ни центрове.

√ Протеинът има заземяващ ефект и укрепва физическото ни тяло. Това са храни като: леща, черен боб, грах, ябълки, броколи, аспержи, бадеми и други.

√ Минералите са съединения от земната кора. Тялото се нуждае от минерали за стабилното си състояние. Например : калций -който изгражда стабилна костна система и здрави кости. Магнезий, фосфор, калий , хлорид. Също така в по-малки количества – желязо,мед, йод, флуорид, селен.

√ Червените плодове и зеленчуци помагат на коренната чакра  и са добър източник на витамини /червени ябълки, ягоди, череши,нар, домати, червено зеле, цвекло. Кореноплодните зеленчуци са много важни, тъй като израстват буквално вътре в земята и ви осигуряват заземяване и стабилизиране/ картофи, цвекло, лук, чесън, пащърнак, моркови.

Правила за възстановяване

Тези правила за възстановяване са взети от програма на анонимни алкохолици и спазването на тези дванадесет стъпки ще доведе до пълното ви излекуване/ понеже алкохолната зависимост също е болестно състояние/.

1. Приемането на проблема. Никога не може да се лекувате от проблем, ако не признаете че го имате. В момента на признаването, лечението се задейства. Избери надежда, вместо отчаяние!

2. Имате нужда от чужда помощ за решаване на проблема. Ако можехте да решите сами проблема, досега щяхте да сте се справили, щом е обратното, имате нужда от помощ. Избери вяра вместо отчаяние.

3. Оставаме открити за получаването на тази помощ. За да покучите помощ, трябва да сте отворени, а това включва смелост понякога, да се оставим в ръцете на други хора. Избери смелост вместо страх.

4. Да се съгласите да откриете пред другите причината за проблема. Заболяването ви и проблемите ви са силно лични и предназначени да ви тласнат напред на пътя. Не може да излекувате проблема, освен ако не откриете вътешната причина за него, а не може да откриете вътрешната причина, ако не сте готови да погледнете вътре в себе си. Избери спокойствие вместо объркване.

5. Да признаете пред другите естеството на вашия проблем. Признавайки проблема, позволява на тъмнината да бъде заменена със светлина и съответно изцелението се задейства. Признавайки грешките си пред другите, ги предпазва от това да допуснат същите за себе си. По този начин показвате себе уважение вместо презрение към самия себе си.

6. Да следиш подобрението си. Често промяната към по-добро е доста трудна да се направи. За всички заболявания любовта е лек. Избери да обичаш във всеки един момент и прости на всички. Избери самочувствие вместо безпомощност.

7. Помощ от другите за нашата промяна. За да сме сигурни, че промяната е в ход, се нуждаем от помощта на всички любими хора в живота ни. Трябва да се знае, че ако не се придържаме към промените, проблемите ще се върнат, докато не си научим урока. Избери уважението към другите вместо презрение.

8. Да сложим миналото зад нас и да направим нов старт на живота. Не можеш да започнеш наново ако държиш миналото. Миналото не може да се промени,просто трябва да се прости на всички. Да избереш чистата съвест вместо чувството за вина.

9. Първи стъпки в новото начало. Телата ни са предназначени да получават и дават любов безусловно а не да държат отрицателни емоции. Не можем да се излекуваме докато произвеждаме негативни емоции, които тровят тялото ни. Избери приятелството вместо самотата.

10. Внесете промяна във всеки един ден във всеки един момент. За да има ефект , промяната трябва да бъде непрекъснат ежедневен процес. Процесът е по-лесно управляем, когато правиш различно нещо всеки ден и си позволяваш неуспехи, без да се отказваш. Избери чистия модел на живот а не безцелно съществуване.

11. Вселената винаги ще ти помага във всяка стъпка по пътя. Когато чрез медитация подобриш съзнателния си контакт със своя висш Аз, интуитивно ще знаеш как да се справиш във всяка една ситуация. Избери любовта и разбирането вместо съмнението и страха.

12. Помагайки на другите лекуваме себе си. Избери свободния и щастлив живот вместо да робуваш на проблемите. 

Източника на емоцията

Запомнете, че вие сте източника на всичко, което пренасяте върху другите. Винаги помнете това. Когато възникне някакво такова настроение, се насочете навътре към източника, не насочвайте гнева си към човека или предмета. Просто някой ви е предоставил шанса да осъзнаете собственият си гняв. Винаги се ядосваме на другите, разстройваме се, а ако няма никой, блъскаме врати, удряме стени, чупим. Източникът не е в другия. Източникът е винаги във вас. Те са просто скрития източник, а ако в теб има гняв то той излиза. Ето например един надут балон. Седи си и нищо не прави, но ако само един лек полъх го доближи до остър предмет, той се спуква. Какъв е извода? Ами балона е бил пълен с въздух/ това си ти и твоят гняв, който си седи и е прикрит, чака изгоден момент/. Ами ако нямаше въздух какво щеше да стане? Нищо.Вие сте източника, запомнете.

Просто в такива ситуации, тръгнете навътре.  Потърсете и вижте  източника. Дали ще го изразите или потиснете, източника сте вие.Защото ако не го изразите си стоите като един голям надут балон 🙂 . Важно е познанието, откъде възниква този гняв. В момента в който откриете източника, останете центрирани в него и не правете нищо. Защото ,при изразяване и при потискане, правите нещо с гнева, а сега не правете нищо. Само да ви послужи като път. Всяка емоция може да се използва. Енергията не е нито гняв, нито любов, нито омраза. Енергията е просто енергия, тя е неутрална. Същата тази енергия се превръща в яд, омраза , в любов. Ако обичате силно, няма да ви остане енергия за омраза. А ако изобщо не обичате, ще имате много енергия за да се ядосвате и ще търсите ситуациите които да я проявите. Нека не забравяме девиза на хипитата : ,,Правете любов а не война“. Защото ако си изпълнен с любов , няма да ти остане енергия за война ❤